- ಡಾ.ಎ.ಜಿ.ರವಿಶಂಕರ್
- ಅಂಕಣ: ಪಾಕಶಾಲೆಯೇ ವೈದ್ಯಶಾಲೆ
ನಮ್ಮ ದೇಹವು 70 ಶೇಕಡಾ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೀರು ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಧಾರಣ 1 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರಿನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಇದರಿಂದ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಶುದ್ಧತೆ ಹಾಗು ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಲುಷಿತ ಹಾಗು ಕ್ರಿಮಿಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ನಾನಾ ತರದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಭ್ಯಂತರ ಉಪಯೋಗಗಳು-
- ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನೀಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಾಗಾವಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು.ಇದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಮಾನ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕು ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.
- ಭೇದಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಯಥೇಷ್ಟವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಎಸಿಡಿಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಇದ್ದಾಗ ನೀರನ್ನು ಯಥೇಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.
- ಉರಿ ಮೂತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಹುವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು,ಸೊಂಟ ನೋವು ಹಾಗು ಕೈ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಆಗುವುದು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಗಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು (ಜಲ ನೇತಿ )
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಪೈಪಿನಲ್ಲಿ ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿಗೆ ಬಿಡಬೇಕು (ವಾಟರ್ ಎನಿಮಾ )
- ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
- ನೀರು ದೇಹದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು ದೃಢವಾಗಿರಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸೆಳೆತ ಹಾಗು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
Be the first to comment on "ನೀರು ಯಾವಾಗ ಕುಡೀಬೇಕು?"